One Point Ernährungs-, Still- und Laktationsberatung
Erreiche deine Ziele
Es gibt viele Möglichkeiten, auf dem Lebensweg fit und gesund zu bleiben. Als Ernährungsexpertin bin ich hier, um Ihnen dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ganz gleich, wonach Sie suchen, One Point Nutrition bietet eine breite Palette von Dienstleistungen und kann einen maßgeschneiderten Plan für Ihre speziellen Gesundheitsbedürfnisse erstellen. Erfahren Sie mehr über einige der Dienstleistungen und vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin.
Ernährung für Erwachsene
Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten
Der menschliche Körper ist erstaunlich und komplex. Menschen sind wandlungsfähig und passen sich an viele äußere Faktoren wie chronischen Stress, Bewegungsmangel, Schlafmangel und schlechte Ernährung an. Im Laufe der Zeit schädigen diese Faktoren jedoch den Körper, und wir beginnen, die schädlichen Auswirkungen im Erwachsenenalter zu sehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein gesundes Gewicht zu halten oder mit einer chronischen Krankheit leiden, besteht der erste Schritt zur Bewältigung dieser Probleme darin, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Ich werde mit Ihnen zusammenarbeiten, um im Laufe der Zeit kleine Änderungen vorzunehmen, die zu nachhaltigen Lebensgewohnheiten führen. Lassen Sie sich nicht durch vermeidbare Gesundheitsprobleme davon abhalten, ein langes, glückliches Leben zu führen. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihrer Gesundheit und Selbstfürsorge Priorität einzuräumen.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 30-Minuten: 45€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 30-Minuten: 40€
Vorgeburtliche Ernährung
Gesunde Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft
Schon vor der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Ihr Körper genügend Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde Schwangerschaft gespeichert hat. Eine gute Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig für das Wachstum des Babys und die Gesundheit der Mutter. Wir werden gemeinsam einen individuellen Plan erstellen, um sicherzustellen, dass Sie genug Nährstoffe für sich und Ihr Baby aufzunehmen und eine gesunde Schwangerschaft zu erleben.
Bekommst du mehr als ein Baby? Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge, Drillinge oder mehr) benötigen mehr Kalorien und Nährstoffe als Einlingsschwangerschaften. Um Mutter und Babys mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, berechne ich Ihren spezifischen Bedarf und wir passen den Plan basierend auf dem Wachstum und der Gewichtszunahme des Babys während der Schwangerschaft an.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 30-Minuten: 45€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 30-Minuten: 40€
Kinderernährung
Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten
Auf angenehme Weise mit Beikost zu beginnen, hilft, wählerisches Essen und Essprobleme in der frühen Kindheit zu vermeiden. Wenn Ihr Kind jedoch bereits wählerisches Essverhalten oder Essprobleme zeigt, können wir gemeinsam daran arbeiten, die Beziehung Ihres Kindes zum Essen zu ändern für stressfreie Familienmahlzeiten. Wenn Ihr Kind unter- oder übergewichtig ist oder andere ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme hat, erstellen wir gemeinsam einen individuellen Plan, um sicherzustellen, dass es die Nährstoffe erhält, die es zum Wachsen und Gedeihen benötigt.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 30-Minuten: 45€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 30-Minuten: 40€
Unterstützung beim Stillen
Stillberatung und Laktationsberatung
Eine Stillberatung bietet Ihnen individuelle, evidenzbasierte Unterstützung, die auf Sie, Ihr Baby und Ihre persönlichen Stillziele zugeschnitten ist. Als international zertifizierte Stillberaterin (IBCLC) werde ich Ihnen helfen, sich während Ihrer Stillzeit sicher, informiert und unterstützt zu fühlen. Dies kann zu Beginn der Stillzeit sein, wenn Sie Herausforderungen meistern, auf langfristigen Stillerfolg hinarbeiten oder abstillen möchten.
Während unserer ersten Beratung führe ich eine umfassende Beurteilung sowohl der Mutter als auch des Babys durch. Dazu gehören eine körperliche Untersuchung, die Beobachtung des Stillens und die Bewertung von Faktoren, die die Milchproduktion, das Anlegen, das Wohlbefinden oder den Milchtransfer beeinflussen können. Wir besprechen Ihre Krankengeschichte, Ihre Geburtserfahrung, Ihre Stillziele und alle Bedenken, die Sie möglicherweise haben, wie z. B. Schmerzen, geringe Milchproduktion, Überproduktion, langsame Gewichtszunahme, Abpumpen, Rückkehr an den Arbeitsplatz oder kombinierte Fütterung.
Auf der Grundlage dieser Beurteilung erstellen wir einen personalisierten, realistischen Pflegeplan, der darauf ausgerichtet ist, Herausforderungen zu bewältigen, zukünftige Probleme zu vermeiden und Ihre Ziele zu unterstützen. Die Aufklärung ist ein wichtiger Teil des Besuchs. Nach dem Besuch werden Sie nicht nur verstehen, was zu tun ist, sondern auch, warum es funktioniert, sodass Sie fundierte Entscheidungen mit Zuversicht treffen können.
Die Unterstützung endet nicht mit der Beratung. Es wird eine Nachsorge angeboten, um Fortschritte sicherzustellen, Fragen zu beantworten und Ihren Plan bei Bedarf anzupassen. Stillen ist ein dynamischer Prozess, und eine kontinuierliche Begleitung kann einen bedeutenden Unterschied machen. Mein Ziel ist es, Ihnen das Wissen, die Fähigkeiten und die Sicherheit zu vermitteln, die Sie benötigen, um erfolgreich voranzukommen und sich bei jedem Schritt unterstützt zu fühlen.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 1-Stunde: 90€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 1-Stunde: 80€
Diabetes in der Schwangerschaft
Die Anleitung, die Sie brauchen
Schwangerschaftsdiabetes oder Typ-I/II-Diabetes während der Schwangerschaft erfordert einen personalisierten Ernährungsplan, der auf Ihrem Blutzuckerspiegel basiert. Jede Schwangerschaft ist anders, selbst bei derselben Mutter. Um gesundheitlichen Komplikationen während der Schwangerschaft, der Geburt oder im Wochenbett vorzubeugen, ist es wichtig, dass der Blutzucker engmaschig überwacht wird. Ihr Ernährungs- und Trainingsplan wird während der Schwangerschaft basierend auf diesen Werten angepasst.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 30-Minuten: 45€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 30-Minuten: 40€
Vorgeburtlicher Stillkurs
Vorbereitung auf das Stillen
Dieser vorgeburtliche Stillkurs soll die ganze Familie auf einen selbstbewussten und unterstützten Start in die Stillzeit vorbereiten. Anstatt sich nur auf die Technik zu konzentrieren, vermittelt der Kurs Familien, wie das Stillen in den ersten Tagen wirklich aussieht: Was ist normal, was kann eine Herausforderung sein und wie kann man mit Wissen statt mit Stress reagieren?
Die Teilnehmer lernen, wie die Milchproduktion funktioniert, wie man effektives Stillen erkennt und wie man frühe Anzeichen häufiger Probleme wie Schwierigkeiten beim Anlegen, geringe Milchübertragung, Brustwarzenschmerzen oder Milchstau erkennt. Ebenso wichtig ist, dass der Kurs den Schwerpunkt auf Prävention legt, indem er von Anfang an eine gute Grundlage für das Stillen schafft und vermittelt, wann und wie man Hilfe bekommt. Partner und Familienmitglieder werden ermutigt, teilzunehmen und praktische Möglichkeiten zu erlernen, wie sie die stillende Mutter unterstützen können. Das Ziel sind realistische Erwartungen, frühes Selbstvertrauen und weniger Überraschungen, wenn das Baby da ist.
Online-Termin
2-stündiger Gruppenunterricht: 60€ pro Familie
Diese Klasse wird auf Englisch unterrichtet
Beikoststart
Wählerisches Essverhalten vorbeugen
Der Beikoststart kann sowohl für das Baby als auch für die Familie stressig sein. Ich kann Ihnen beibringen, welche Zeichen und Signale Ihr Baby verwendet, um zu kommunizieren. Durch das bessere Verständnis werden die Mahlzeiten für Sie und ihr Kind angenehmer. Der Kurs „Starting Solids“ (auch bekannt als „Prävention vor wählerischen Essern“) umfasst das Wie, Was, Wo und Wann der Einführung von Beikost.
Online-Termin
2-stündiger Gruppenunterricht: 60€ pro Familie
Diese Klasse wird auf Englisch unterrichtet
Weitere Beratungen rund um Ernährung
Individuelle Ernährungsberatung
Wenn Sie Anleitung und Beratung für andere als zuvor erwähnte ernährungsbezogenen Probleme suchen, kontaktieren Sie mich bitte und wir können Ihre Optionen besprechen.
Hausbesuch
Erster 1-stündiger Termin: 90€
Kontrolltermin 30-Minuten: 45€
Online-Termin
Erster 1-stündiger Termin: 80€
Kontrolltermin 30-Minuten: 40€